上海中暑了要怎么做？

中暑是一种由过热引起的急性疾病。在高温环境下，如车间、矿山、暴露在烈日下的户外劳动场所、体育场馆、建筑工地或闷热的公共场所。热量不断应用于身体，体内散热困难，未能采取一定的防热、排热措施。

正常人温为37℃，即使在盛夏出汗或寒冷的冬天，人们的体温也保持在37岁℃上下波动不超过0.5~1℃。人的体温能保持稳定，对身体非常有益，因为体温的恒定保证了体内各种复杂的生理活动能够正常进行。

因此，人的体温可以保持稳定，这是由一个人决定的“温度调节中芯”控制管理。当外界温度过高时，体内排热困难，体内余热过多会导致中暑。

中暑的表现

（1）热射病

在高温环境下，在产生大量热原、热损失困难的车间里，热对人体有持续的影响，人们只能依靠出汗来失去体内的余热；如果出汗困难或大量出汗，水和碳酸盐的补充不足会阻碍出汗排热的过程，从而导致中暑。热射病主要发生在高温工厂车间和其他使用机器的地方，如炼钢、炼铁、铸造、热处理车间、船舶、机车炉旁；在炎热的季节可以发生露天工作或远程行军。

中暑后，疾病有轻有重。疾病非常紧急，患者一般表现为头痛、头晕、全身疲劳、精神抑郁、口渴；尿频、出汗，然后体温升高，脉搏快，面色红润，严重患者昏迷胡言），伴有恶心、呕吐、呼吸困难，如未及时抢救，蕞终常死于心力衰竭、呼吸衰竭。

（2）热痉挛

这种症状是由于高温环境下大量出汗失去大量氯化钠（盐），血液中氯化钠过低引起的。病人的病情严重程度不同，失水，碳酸盐越多，病情就越严重。轻度患者只表现为腿部肌肉痉挛（即小腿腓肠肌痉挛）；除四肢肌肉疼痛外，身体肌肉痉挛也发生。一般热痉挛患者只要及时补充水和酸盐，就能迅速康复。

（3）日射病

在强烈的阳光烈的阳光下，身体不仅受到周围环境高温的影响，还受到头部阳光的影响（波长600~1000毫米的红色可见光源和红外线直射通过头骨损伤神经系统；车间内产生热原的机器和物体都有红外线，也可用于身体引起病变。

日射病蕞常见于在户外工作的农民、建筑工人或涉水人员。患者突然出现头痛、头晕、耳鸣、头晕等症状，然后出现恶心、呕吐、全身皮肤发红、严重口渴、尿液增多、脉搏迅速弱、体温不一定升高，但头部温度往往显著升高到39℃以上。

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首先，患者应迅速移动到通风良好的阴凉处，解开扣子，让患者平躺，用冷水敷在头上，并给予清凉饮料。如果条件允许，尽快放在有空调的房间里，以加速排热和降温。

轻度中暑可者可服用丹、十滴水、霍香正气水。减少重症患者的温度。降温的方法有很多，可以根据现场环境的特点及时采取措施。用冷水和冰水降温。头部和腋窝，用冰袋或冰股窝里，全身可以用冷水擦洗。但一开始，水温不宜过低，因为在人体皮肤末梢神经中使用过低的温度会使皮肤毛细血管迅速收缩，因为表皮血管收缩，体内余热的流失更加困难。有时候，由于刺激太冷，身体会虚脱。

正确的方法是先用10~15℃用水擦拭全身，然后逐渐降低水的温度。在大血管里放冰有利于降温。为了使体内余热流失更快，用冷水冷却，用扇子扇病人，或用电风扇，或放在空调房里。严重中暑患者，如高烧、昏迷应尽快送往医院。